Кожа нуждается в регулярном очищении, которое подразумевает не только удаление с поверхности кожи пыли, грязи, остатков косметических препаратов, но и секрета потовых желез, отмерших клеток, ороговевшего слоя эпидермиса. Ванна позволяет не только провести очищающие процедуры, но и стимулировать деятельность нервной системы, улучшить кровоснабжение кожи и обмен веществ. Однако, надо учитывать следующее:

• Городские водопроводы поставляют, как правило, жесткую воду, на которую плохо реагируют люди с чувствительной кожей. Жесткость воды обусловлена, прежде всего, растворенными в ней соединениями магния и кальция. Эти вещества высушивают кожу, вызывают шероховатость и даже способствуют появлению мелких трещин, сквозь которые в кожу могут проникать инфекции. Нередко обладатели чувствительной кожи, не ведая об истинной причине своих проблем, считают виновниками неприятных изменений своей кожи иные факторы. В редких случаях жесткая вода может вызывать экзему. В связи с этим люди с чувствительной кожей должны регулярно пользоваться при умывании смягченной водой. Для того чтобы «смягчить» воду, в нее следует добавить буру или двууглекислую соду из расчета 1 чайная ложка буры или 1/2 чайной ложки двууглекислой соды на 1 л воды. Не рекомендуют мыть лицо и шею водой с мылом. Для очистки кожи этих частей тела следует применять более чадящие средства. Во время купания в жесткой воде обладателям чувствительной кожи необходимо следить за тем, чтобы вода не попадала на эти участки кожи, предварительно очищенные иным способом.

• Нельзя находиться в ванне больше 10—15 минут. Время для купания следует выбирать таким образом, чтобы водные процедуры совершались неторопливо. Для того чтобы чувствовать себя комфортнее после ванны, необходимо хотя бы четверть часа полежать, завернувшись в простыню.

• Наиболее подходящая температура воды в ванне составляет 35—37 градусов. Более теплая вода действует на кожу и организм в целом менее благоприятно. Теплые ванны назначаются больным в рамках специальных лечебных процедур. Температуру воды в ванне лучше всего регулировать и контролировать при помощи водного термометра, который продается в аптеках. Вода, температура которой достигает 41 градуса, считается слишком горячей. Подобная вода наряду с водяным паром пригодна лишь для умывания жирной, грубой кожи с плохим кровообращением. Горячая вода стимулирует кровообращение и оказывает сильное воздействие на состояние капилляров. Поэтому после купания в горячей воде или же пребывания в парной необходимо охладить кожу прохладной, но не ледяной водой, которая оказывает на расслабленную горячую кожу освежающее воздействие, сужает поры, повышает тонус и способствует закаливанию организма. Учитывая это обстоятельство, любые водные процедуры в ванне рекомендуется завершать сравнительно прохладным душем. Однако принимать душ с температурой воды ниже 10 градусов или купаться в воде с температурой ниже 16 градусов могут лишь закаленные спортсмены. Сопротивляемость воздействию столь низких температур организм приобретает только в результате длительных и систематических тренировок под наблюдением врача, в ходе которых температура воды поступательно понижается. Подражать закаленным спортсменам, не имея соответствующей подготовки, крайне опасно.

• Следует отметить, что даже самое правильное купание в ванне не должно быть слишком частым, так как это может привести к ухудшению состояния кожи. Поэтому не рекомендуется принимать ванну ежедневно. Достаточно совершать водные процедуры такого рода один или два раза в неделю. В остальные дни предпочтительнее мыться под душем. Во время принятия душа не обязательно обмывать все тело мылом. Достаточно намылить лишь те участки тела, которые интенсивно загрязняются из-за деятельности потовых желез. Вода должна быть теплой, но не горячей. Завершать водную процедуру следует прохладным душем.

• Чередование теплой и холодной воды, то есть контрастная ванна, оказывает благоприятное воздействие главным образом на сосуды. В связи с этим при плохом кровообращении рекомендуется применять контрастные ванны для рук и ног. Для этой процедуры требуется два таза, наполненных водой. Температура воды в первом тазу составляет приблизительно 40 градусов. Второй таз наполняется холодной на ощупь водой. Руки или ноги следует погружать попеременно в теплую и холодную воду, соответственно на 2 минуты и 5 секунд. Эту процедуру необходимо повторить несколько раз. Завершать контрастные ванны следует в холодной воде. После принятия контрастной ванны, рекомендуется выполнить энергичные резкие движения, которые помогают согреться. 
  
  Существуют иные виды водолечения, которые назначаются врачами. Тем не менее, во всех случаях нужно соблюдать одно правило: в холодную воду можно погружаться лишь при условии, что тело перед процедурой нагрелось. Если вы чувствуете холод, не стоит обливаться холодной водой в надежде на то, что она поможет вам согреться. Контрастные ванны лучше всего совершать по утрам, когда тело остается теплым после сна. Приняв холодный душ, следует немного полежать в постели, укрывшись одеялом. Чередование теплой и холодной воды помогает не только закалить организм, но и благоприятно воздействует на кожу, повышая ее тонус и упругость.