 |
Приемов пользования веником
несколько: опахивание, поглаживание,
постегивание, похлестывание, компресс, растяжка,
растирание. Лучше всего, когда они используются
все вместе, по очереди.
ОПАХИВАНИЕ: слегка
взмахивая веником, не прикасайся к телу,
несколько раз пройди вдоль тела от ног до головы
и обратно с обоих боков. При этом ощущается
приятный горячий ветерок.
ПОГЛАЖИВАНИЕ: неторопливо проведи
веником вдоль тела до шеи и обратно несколько
раз, так же с обоих боков. Если температура
воздуха очень высокая, веник не отрывай.
ПОТРЯХИВАНИЕ: если требуется
прогреть тело сильнее, периодически поднимай
веник вверх, где температура воздуха выше, и
потряхивай им. Нагретый веник прижимай на 2-3
секунды то к пояснице, то к лопаткам, то к стопам и
коленным суставам. Если на полке очень горячо,
веник периодически остужай, погружая в воду.
ПОСТЕГИВАНИЕ: поглаживание тела
чередуй легкими скользящими ударами веником. При
этом сначала лежи на животе, затем - на спине, а
потом - снова на животе.
КОМПРЕСС: при этом веник поднимают
вверх и, захватывая горячий воздух, совершают 2-3
удара по телу, снова поднимают и прижимают к телу
2-4 секунды- делают компресс. Компресс особенно
полезен при болях в мышцах и суставах.
РАСТИРАНИЕ: проделывают обычно при
втором или последнем заходе в парильню после
кратковременного похлестывания. Для этого одной
рукой берут веник за ручку, а ладонью другой руки
надавливают веником на тело и растирают его
штрихами и кругообразными движениями. После
растирания сядь, вставать после этого надо
плавно и осторожно - может быть головокружение.
РАСТЯЖКА: на поясницу кладут два
веника и, прижимая их к телу, разводят в разные
стороны (к голове и стопам). Хорошо применять при
болях в пояснице. |
)
