|
|
В
бане НЕЛЬЗЯ:
-
Принимать
алкоголь, хоть он и приятно
скрашивает мужской досуг. Нагрузка
на сердце возрастает во много раз.
Удовольствие становится
экстремальным, нередко
заканчивающееся сердечным
приступом.
-
Пить
холодные напитки, т.к. они
замедляют потоотделение. Лучше
всего предпочесть теплый чай.
-
Обильно
закусывать, т.к. в бане кровь
отходит от внутренних органов к
кожным покровам, а для
переваривания пищи, необходимо
обратное. Баня будет не врадость,
тяжесть в желудке тебя не
покинет.
-
Посещать
баню, если твоё самочувствие
оставляет желать лучшего.
Особенно, если недомогание
сопровождается повышенной
температурой тела.
Пренебрежение этим может
закончиться осложнением.
-
Физически
перегружаться, особенно это
относится к сексу. Нагрузка на
сердце слишком высока. Поэтому
расслабься и получай удовольствие.
-
Резко
нагружать свой организм в бане,
если ты новичок или после
длительного перерыва. Не
обращай внимания на
завсегдатаев, отдыхай побольше.
-
Соревноваться с
друзьями на время нахождения в парилке. Это
глупо. Слушай только
свой организм. Тоже самое касается
купания в ледяной воде.
-
Сидеть на нижней,
самой холодной скамье, чтобы пробыть в парилке
подольше. Показательные
выступления в бане неуместны.
-
Переусердствовать
с поливанием воды на камни. От
этого воздух в парилке
становиться тяжелым и обжигающим.
Оптимальное количество одной
порциии 100-200 мл. Вода при этом,
не должна быть холодной.
-
Замачивать
веник в кипятке - большинство
листьев окажется на полу.
-
Сидеть на
верхней полке, свесив ноги вниз, а голову держа
под потолком. Разница температуры
голова-ноги может достигать 30
градусов, а больше тепла
требуется ногам. По-возможности
прими горизонтальное положение.
-
Мыться
с мылом до посещения парной.
Обезжиренная кожа плохо
переносит высокую температуру
и легче подвергается ожогам.
-
Ограничиваться
лишь контрастными процедурами,
стараясь почаще заходить в
парилку. Продолжительность
отдыха должна превосходить
время пребывания в парной, как
минимум, в два раза.
-
Обливаться в
бане теплой водой вместо холодной (не
обязательно ледяной).Именно в
сочетании с контрастными
процедурами посещение бани
становится полезным и приятным.
|
|
|
|
